【低糖質おやつ】ロカボナッツ
低糖質生活も１ヶ月半が経過。
某有名パーソナルジムを卒業して、自己管理スタートしました。
ここからまたゼロスタートです♪
低糖質ダイエットを始めてから、おやつによく食べているのが、ナッツ。
脂質が多いので食べ過ぎには注意ですが、甘みもあるので、相当お世話になっています。
めずらしくヘーゼルナッツが入っている、このロカボナッツが最近はお気に入りです。
小袋を３〜４日に分けて食べてます。
クルミ 1粒(4g)
27kcal 、炭水化物0.47g (食物繊維0.3g)、脂質2.75g、タンパク質0.58g
アーモンド 1粒(1g)
6kcal、炭水化物0.2g(食物繊維0.1g)、脂質0.54g、タンパク質0.19g
ヘーゼルナッツ 1粒(1.5g)
10kcal、炭水化物0.21g(食物繊維0.11g)、脂質1.04g、タンパク質0.2g
カシューナッツ 1粒(1.5g)
9kcal、炭水化物0.4g(食物繊維0.1g)、脂質0.71g、タンパク質0.3g
マカダミアナッツ 1粒(2g)
14kcal、炭水化物0.24g(食物繊維0.12g)、脂質1.53g、タンパク質0.17g
ピーカンナッツ 1粒(1.3g)
9kcal、炭水化物0.17g(食物繊維0.09g)、脂質0.95g、タンパク質0.12g
ブラジルナッツ 1粒(4g)
27kcal、炭水化物0.38g(食物繊維0.29g)、脂質2.76g、タンパク質0.6g
ピスタチオ 1粒(0.5g)
3kcal、炭水化物0.1g(食物繊維0.05g)、脂質0.28g、タンパク質0.09g
